運動とインスリン

中性脂肪を減らすために運動をするわけですが、あなたが運動を継続しやすいようにひとつの知識を授けたいと思います。

それは運動することのひとつのメリットです。メリットを強烈に知ってしまうと、人間は勝手にその通りに動いてしまうそうです。まあ、そこまで強烈なメリットではありませんが、ひとまず聞いてください。

それは、運動とインスリンの関係です。

インスリンとは、血液中のブドウ糖を、細胞内にエネルギーとして取り込むためのホルモンのことです。

人間がものを食べると、糖をとるわけですから血糖値が高まります。その血糖をエネルギーにかえて人間は活動するわけですが、そのときに糖をエネルギーにかえる役割を果たすのがインスリンです。

インスリンは血糖値が上がったときに分泌され、血糖値を一定に保つために働きます。そのため糖尿病の治療につかわれているのです。

このインスリンの効きが悪い、つまり血糖がうまく細胞に取り込まれない状態になると、血糖値が高いままになり、いわゆる糖尿病などにかかる危険性がでてきます。

実は運動によって、このインスリンの効果を正常に保つことが出来るのです。運動によって動かされた筋肉においてインスリンの効果が上がるといわれているのです。健康的にみて、運動が非常に重要なことがわかることと思います。

リフトアップでたるみ解消
中性脂肪がなくなったら、今度はお顔のリフトアップ!フェイスリフトなども利用してお肌の若返り(アンチエイジング)に挑戦しましょう。

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